Применение комплексов оздоровительных и восстановительных средств при подготовке юных спортсменов в восточных единоборствах : На примере каратэдо

• Автор: Панчук, Роман Валерьевич
• Шифр специальности: 14.00.51
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 179 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ. ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР. Педагогические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности. Гигиенические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности. Медикобиологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности. Психологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности. ГЛАВА . ИССЛЕДОВАНИЙ. Методологическая основа исследований. Теоретический анализ и обобщение. Методы исследования психофизиологических функций у юных спортсменов
2. Методика исследования времени двигательных реакций у юных спортсменов. Методика исследования скоростносиловых качеств у юных спортсменов. Методика исследования тремора мышц рук у юных спортсменов. Методика исследования функций внимания у юных спортсменов. Педагогические эксперименты. Организация исследований. ГЛАВА Ш. Формирование тренировочных программ для недельных микроциклов на подготовительном этапе. Исследование динамики психофизиологических функций у юных спортсменов в развивающем базовом недельном микроцикле.


Всеяпонской федерации каратэдо. Ситорю. В овладении каратэдо самым важным являются стойки. Если стойка неправильна, то ей не хватает устойчивости, одновременно нарушается вся поза, и боец не может быстро перемешаться. В каратэдо существуют разнообразные стойки, в том числе и специфические но все они должны позолять свободно перемещаться и реагировать на изменения, происходящие в ходе поединк. Существуют стандартные стоики, используемые во многих ката, и специфические стойки, которые встречаются только в какомто одном ката. Установлено, что эти специфические стойки следует изучать при изучении соответствующих ката. Расстояние между ногами, ширина шага отличаются в зависимости от конституции и степени физического развития каждого конкретного человека, поэтому невозможно точно определить, сколько сантиметров должна составлять ширина шага. Желательно, чтобы каждый спортсмен подбирал ширину шага индивидуально, принимая во внимание свою конституцию у ребенка свой размер, а у высокого взрослого человека ростом за 0 см свой. За исключением специфических стоек, позиция должна быть естественной , без чрезмерного напряжения в коленях и других частях тела. Поэтому нет необходимости особенно напрягать колени и сильно их выпрямлять. Начинающие часто напрягают ненужные мышцы, а при отработке стоек концентрируют внимание исключительно на мышцах ног и невнимательно относятся к положению туловища. Поэтому следует обращать внимание на то, чтобы туловище всегда было выпрямлено, а стойка обеспечивала надежное равновесие.