Особенности техники бега на 110 м с барьерами и повышение ее эффективности у спортсменов высокого уровня мастерства

• Автор: Балахничев, Валентин Васильевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1982
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 164 c. : ил

Глава I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР . Особенности техники преодоления барьера . Особенности техники отталкивания на барьер . Особенности техники бега между барьерами . Ритм бега с барьерами . Динамика скорости при беге на ПО м сб . Особенности техники бега на финишном отрезке . Оценка эффективности техники барьерного бега . I.II. Заключение . Глава П. ГЛАВА Ш. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА НА ПО М СБ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОГО УРОВНЯ МАСТЕРСТВА . Особенности временных характеристик шагов в беге с барьерами у спортсменов различной квалификации . Исследование особенностей техники преодоления барьера в беге на ПО м . Отталкивание на барьер . Заключение . ГЛАВА 1У. Регрессионный анализ . Обоснование выбора модели для оценки эффективности техники . ПО м с барьерами . ГЛАВА У. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОПЕДАГОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНИКИ БЕГУНОВ НА ПО МЕТРОВ С БАРЬЕРАМИ . Исследование направленности воздействия на технику бегуна на ПО метров с барьерами специальных упражнений . ПО м с барьерами .


Научная новизна исследования состоит в создании методики совершенствования техники бега на ПО м с барьерами спортсменов высокого уровня мастерства на основе срочного контроля эффективности техники и научно обоснованного использования специальных упражнений. Практическая значимость представленной работы заключается в повышении эффективности тренировочного процесса бегунов на ПО м с барьерами посредством рационального использования средств специальной подготовки. ГЛАВА I. Изучению бега на ПО м с барьерами посвящено большое количество работ. В силу сложности этого вида легкой атлетики большинство из них посвящены отдельным вопросам техники барьерного бега. Поэтому цель данного обзора состоит в том, чтобы систематизировать иззестные мнения, факты и теории. Барьеристы, как и спринтеры применяют низкий старт. При пробегании стартового отрезка сохраняется определенное соотношение длины шагов для того, чтобы точно попасть на место отталкивания перед первым барьером. Необходимо уже до отталкивания на первый барьер выпрямить туловище и занять нормальное беговое положение. Точность попадания на место отталкивания достигается, в свою очередь, двумя путями. Первый из них заключается в изменении количества шагов, которое производится с учетом индивидуальных антро
Л
ЮхХх
. Рис. Сводные данные длины шагов при беге до первого барьера в семь А и восемь Б шагов . Рис. Зависимость длины атаки и и схода с барьера от уровня мастерства спортсменов по КЛШтсги 3 , В. А. Кокунову
пометрических данных спортсмена. Высоким бегунам выше 1,и м рекомендуется пробегать отрезок до первого барьера за семь шагов 9, , , 6, 8, 1, 4, длина которых представлена на рис. Спортсменам среднего и низкого роста предлагается выполнять на этом отрезке восемь шагов рисЛБ. Второй путь увеличения точности изменение расположения колодок при выбранном количестве шагов. Если спортсмен излишне близко подбегает к барьеру рекомендуется отодвинуть переднюю колодку от линии старта, а расстояние между колодками сократить. В случае далекого отталкивания уменьшить расстояние между передней колодкой и линией старта, а расстояние до второй колодки увеличить ДО ДЛИНЫ голени . Нормальное беговое положение барьерист занимает уже на 9 м от линии старта, однако следует избегать преждевременного выпрямления туловища на первых двух шагах, что приводит к потере скорости на старте 3, , , , , 5, 6, 1, 7. В таблице 1 представлены величины длины атаки барьера расстояния от места отталкивания до барьера. Длина атаки 2,2 м наилучшим образом соответствует технически правильному выполнению отталкивания Гиб . При близком расположении места отталкивания от барьера его невозможно преодолеть по пологой1 траектории, и спортсмен вынужден выполнять отталкивание в большей степени вверх, нежели вперед, что приводит к снижению скорости бега. В методической литературе по барьерному бегу указано, что на величину . С повышением квалификации спортсмена длина атаки увеличивается рис. I. И. Степанченок 2,2. Е.Буланчик I 3, , 1 1. Ю.Мазуревич 2. Д.Моррис 2. Д.Мирзаев бС 2. Сл От. В.Садовский , 7о 1 1. Б.Никитин б2 2. К.Димитров ,2 1. Е.Буланчик 1 А. Остапенко 9 1. Д.Ионов зв 2. Штсг1К К 3 1. В.Хвостиков Г 2. И.Тодоров 2. В.Тюпа и др. КМС различия достоверны, Р 0,, 3, . У 5 1. У 7. У 9. У 2. УголХ постановки ноги на опору увеличивается с ростом спортивного мастерства таблица 2. Например, у начинающих и спортсменов Ш разряда он равен от до , а у МС , достигая 4 у барьеристов высокой квалификации б. Увеличение угла постановки ноги сопровождается уменьшением расстояния проекции общего центра тяжести ОЦТ от места опоры рис. З. У спортсменов высокой квалификации оно составляет , 4, см , в то время как у начинающих см . Угол, образованный горизонталью и прямой, соединяющей место постановки ноги на опору и тазобедренный сустав опорной ноги. III и нач. МС
у
Рис. З. Расстояние проекции ОЦТ на горизонтальную плос кость от места опоры у спортсменов различной квалификации при отталкивании на . В.А. Ш.тсг1к х4з. Рис. Угол в коленном суставе у спортсменов различной квалификации при отталкивании на барьер начинающий , МС по В. ЙР Автор. Ьапдсв. О 7 6 2 Ш и нач.