Разработка методики повышения работоспособности метателей при совершенствовании техники (на примере толкания ядра)

Разработка методики повышения работоспособности метателей при совершенствовании техники (на примере толкания ядра)

Автор: Бахри, Мохамед Бен Салах

Шифр специальности: 13.00.04

Научная степень: Кандидатская

Год защиты: 1984

Место защиты: Москва

Количество страниц: 169 c. ил

Артикул: 3428843

Автор: Бахри, Мохамед Бен Салах

Стоимость: 250 руб.

Разработка методики повышения работоспособности метателей при совершенствовании техники (на примере толкания ядра)  Разработка методики повышения работоспособности метателей при совершенствовании техники (на примере толкания ядра) 

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДШИЕ
ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПО ДАННЫМ ЖТЕРАТУШЫХ ИСТОЧ
НЖОВ. V
ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ. .
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования.
2.2.1. Изучение, анализ и экспериментальное обобщение данных литературных источников
2.2.2. Изучнке рабочей документации планирования и учта тренировочных нагрузок тренеров к спортсменовядротолкателей.
2.2.3. Анкетный опрос трекеров и спортсменов
2.2.4. Беседа с тренерами и спортсменами .
2.2.5. Педагогические наблюдения .
2.2.6. Педагогический эксперимент.
2.2.7. Методики регистрации данных эксперимента. . .
2.2.8. Методы обработки данных .
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ.
3.1. Результаты анализа проблемы по данным практики подготовки толкателей ядра. .
3.1.1. Результаты изучения документов планирования и
учета тренировочных нагрузок.
3.1.2. Данные анкетного опроса
3.1.3. Данные педагогических наблюдений.
3.2. Педагогический эксперимент.
3.2.1. Результаты констатирующего эксперимента .
3.2.2. Результаты поискового эксперимента
3.2.2.1. Исследование особенностей изменения работоспособности в серии попыток в полную силу
до отказа в зависимости от веса снаряда. . .
3.2.2.2. Исследование путей повышения работоспособности в связи с особенностями длительности и чередования серий попыток со снарядами различного веса
3.2.3. Результаты формирующего эксперимента
3.2.3.1. Исследование ритмовой структуры техники толкания ядра и ее изменений под влиянием исследуемых методов подготовки. . .
3.2.3.2. Исследование динамики скорости ядра в процессе разгона и ее изменений под влиянием исследуемых методов подготовки
3.2.3.3. Исследование изменения специальной выносливости участников эксперимента по показателям динамики мышечного тонуса .
ГЛАВА ГУ.ОБСУЖДЕНИЕ ДАННЫХ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ. .
4.1. Обсуждение данных анализа состояния проблемы в практике подготовки толкателей ядра .
4.2. Обсуждение результатов констатирующего эксперимента
4.3. Обсуждение результатов поискового эксперимента. .
4.4. Обсуждение результатов формирующего эксперимента
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Все большая часть энергии мышц, обеспечивающих рабочий эффект, идет на выполнение полезной работы, траты на преодоление сопротивления антагонистов уменьшаются. Перераспределение энергии и приводит к увеличению показателей силы, быстроты и мощности движений. На третьей стадии формирования навыка эффективность движений по указанным параметрам еще более повышается в связи с возрастанием вклада так называемых "пассивных сил" - инерции, тяжести, реактивных - в осуществление действия //. Эффективное повышение уровня физических качеств за счет морфологических изменений в мышцах может иметь место только при систематических упражнениях достаточной интенсивности и объема при условии рационально организованного питания /5, 6/. Физические нагрузки, будучи стрессогенным фактором, стимулируют обменные процессы в мышцах, обменные процессы достигают анаболического уровня, в результате чего наблюдается рост мышечной массы /8/. При этом растет поперечник мышечных волокон, усиливается кровоснабжение мышцы, в рабочее напряжение включается все большее количество двигательных единиц, совершенствуется внутримышечная координация /2/. Как совершенствование техники, так и морфологические перестройки требуют большого количества повторений совершенствуемого действия. Из-за естественной адаптации к выполняемому количеству работы в спортивной тренировке объемы нагрузок периодически планомерно увеличиваются, что и является основой повышения тренированности. По данным М. Я.Набатниковой // на этапе начальной спортивной специализации необходимо выполнять - толчков ядра в год, а на этапе углубленной специализации - - толчков. На этапе высшего спортивного мастерства считается целесообразным выполнять - толчков в год и более (данные опроса тренеров и спортсменов). Большое количество повторении упражнения в полную силу приводит к формированию двигательного навыка, устойчивого по всем биомеханическим параметрам. Это явление широко известно в практике тренировки в скоростных и скоростно-силовых видах спорта и получило название "скоростного барьера" /, , /. Для предупреждения возникновения скоростного барьера рекомендуют выполнять упражнения с пониженной скоростью, включая выполнение действий с полной скоростью только в условиях соревнования. Такую точку зрения поддерживают многре авторы /, , 2, и др. Однако этот путь таит в себе опасность: "Движения на небольшой скорости, будучи сходны по пространственным характеристикам, весьма разнятся по силовым параметрам от аналогичных движений, выполняемых на высоких скоростях. Ученик, выучивший движение на небольшой скорости, затем не в состоянии восцроизве-сти его технически правильно на скоростях, близки: к максималь-ной" /, с. Такая методика, по их мнению, должна способствовать формированию условно-рефлекторной основы для будущих рекордных режимов двигательной деятельности. С этой целью предлагают выполнять движения в "облегченных условиях": в спринтерском беге - по наклонной дорожке /, , /, с "облегчающей тягой", направленной по ходу движения //, с подвеской, уменьшающей вертикальную составляющую реакции опоры /ПО/. В системе подготовки метателей этот метод также црименяют. Я.Лусис в течение 3 месяцев метал облегченное копье (0 г), выполнив за этот период около 0 бросков, в максимально быстром режиме. После 2-дневного отдыха он установил новый рекорд СССР - , м. Подобные методы (метание облегченного снаряда на повышенной скорости) эффективно использовались в метании молота С. Ненашевым //. На первый взгляд этот путь кажется перспективным, однако закон динамики мышечного сокращения, сформулированный А. У - скорость изменения длины мышцы ; а, в, К - константы. Зто значит, что более быстрые мышечные сокращения, возможные при метании облегченных снарядов, а вообще - при преодолении меньших сопротивлений, замедлятся при возрастании веса снаряда (увеличении сопротивления). Улучшение достижений при тренировке с облегченными снарядами может иметь место,вероятнее всего,только в тех случаях, когда уровень развития силовых способностей метателя не полностью реализуется в движениях из-за недостатков ' техники, в частности, из-за излишнего напряжения антагонистов.

Рекомендуемые диссертации данного раздела

28.06.2016

+ 100 бесплатных диссертаций

Дорогие друзья, в раздел "Бесплатные диссертации" добавлено 100 новых диссертаций. Желаем новых научных ...

15.02.2015

Добавлено 41611 диссертаций РГБ

В каталог сайта http://new-disser.ru добавлено новые диссертации РГБ 2013-2014 года. Желаем новых научных ...


Все новости

Время генерации: 0.228, запросов: 108