Дефицит двигательной активности у студентов ИФК и методы его компенсации на основе учета оздоровительной эффективности нагрузок

• Автор: Таланцев, Андрей Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 213 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .
ГЛАВА 1 ДЕФИЦИТ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ обзор литературы
1.1. Исторический аспект организации физического воспитания студентов.
1.2. Традиционные подходы к выбору средств физического воспитания студентов.
1.3. Проблемы учебнопроизводственной гипокинезии у студентов на современном этапе.
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования .
2.1.1. Анализ и систематизация литературных данных
2.1.2. Измерение физического развития.
2.1.3. Тестирование двигательной подготовленности.
2.1.4. Способ измерения уровня здоровья по В. С. Фомину
2.1.5. Педагогический эксперимент.
2.1.6. Математическая статистика
2.2. Организация и объем исследований
ГЛАВА 3 ОСОБЕННОСТИ ДЕФИЦИТА ДВИГАТЕЛЬНОЙ
АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ ИФК.
3.1. Студенты, специализирующиеся в плавании
3.2. Студенты, специализирующиеся в лыжных гонках
3.3. Студенты, специализирующиеся в тяжелой атлетике
3.4. Резюме
ГЛАВА 4 ВЫБОР СРЕДСТВ И РЕЖИМОВ НАГРУЗОК ФСС С УЧЕТОМ ИХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
4.1. Студенты, специализирующиеся в лыжном спорте
4.1.1. Исходные данные уровня двигательной подготовленности и здоровья студен товлыжни ков
4.1.2. Выбор средств и режимов выполнения нагрузок на занятиях по ФСС студентовлыжников
4.1.3.Оздорови тельная эффективность экспериментальных занятий ФСС студентовл ы жни ков.
4.2. Студенты, специализирующиеся в тяжелой атлетике
4.2.1. Студентытяжелоатлеты курса.
4.2.1.1. Исходные данные уровня двигательной
подготовленности и здоровья студентовтяжелоатлетов 1 курса
4.2.1.2. Выбор средств и режимов выполнения нагрузок па занятиях по ФСС студентовтяжелоатлетов 1 курса.
4.2.1.3.Оздоровительная эффективность экспериментальных занятий ФСС студентовтяжелоатлетов 1 курса.
4.2.2. Студентытяжелоатлеты 4 курса
4.2.2.1. Исходные данные уровня двигательной
подготовленности и здоровья студентовтяжелоатлетов 4 курса
4.2.2.2. Выбор средств и режимов выполнения нагрузок на занятиях по ФСС студентовтяжелоатлетов 4 курса.
4.1.2.3.Оздорови тельная эффективность экспериментальных занятий ФСС студентовтяжелоатлетов 4 курса
4.4. Резюме .
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .
ВЫВОДЫ .
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


ФСС) ориентированы не столько на совершенствование двигательной активности студентов и повышение их уровня здоровья, сколько на «освоение технологий обучения двигательным действиям, развитие физических качеств на модели избранного вида спорта, повышение уровня двигательной подготовленности, спортивного мастерства как компонента профессиональной деятельности специалиста физической культуры и спорта». Содержание учебных программ по физическому воспитанию учащейся молодежи непрерывно подвергалось корректировке и совершенствованию в зависимости от изменения социально-экономических условий и образа жизни молодежи, достижений теории и методики физической культуры и изменений требований к подготовке будущих специалистов народного хозяйства (,,,,,6,7,8,5,9,0, 3). Л.М. Кандауров предлагал для улучшения физической подготовленности студентов-моряков и приобретения ими необходимых профессионально-прикладных навыков и умений программу, состоящую из специальных упражнений и спортивных игр. При этом % от общего объема отводилось на общую физическую подготовку, включающую упражнения на равновесие и греблю, а также % на домашние задания (). В.А. Кабачков, А. А.Пашин предложили использовать в профессионально-прикладной физической подготовке тренажеры и тренировочные устройства, на которых выполнялись упражнения, которые не имитировали рабочие приемы конкретного производства, хотя и содержали их отдельные элементы (). Л.Н. Нифонтова на основании анализа взаимосвязи объема производственной двигательной активности и показателей физической работоспособности показала целесообразность и возможность оптимизации режимов производственной гимнастики (6,7). Автором было установлено, что для мужчин, занятых физическим трудом средней тяжести, наиболее рациональным использованием физических упражнений являлся режим "средних физических нагрузок" (ЧСС = 0-0 уд. Ряд специалистов в области физической культуры и спорта предлагали использовать в занятиях со студентами преимущественно средства конкретных видов спорта, так называемых базовых видов спорта, с целью развития определенных, особенно значимых, с их точки зрения, физических качеств (,,,,8,9). В современной литературе сформировались 5 "китов" аэробики: ходьба, бег, плавание, велосипед и лыжи (,8,7). Некоторые зарубежные авторы утверждали, что все эти 5 видов двигательной активности дают одинаковый тренировочный эффект, и можно выбирать те из них (или комбинации), которые доставляют большее удовольствие, соблюдая 3 главных принципа: - частота тренировок 3 раза в неделю; -длительность тренировки от мин. Проводя исследования со студентами факультетов физвоспитания, П. В.Попов выявил достоверные различия в показателях физической подготовленности и физического развития городской и сельской молодежи (3). Автор пытался доказать преимущество режима скоростно-силовой подготовки методом интервально-экстенсивной тренировки в сочетании с бегом в равномерном темпе при скорости сек - 0 м (до 0 м у женщин и - м у мужчин) и рекомендовал его как основной в работе со студентами, имевшими низкие показатели качеств быстроты, силы и выносливости. Далее было указано, что метод равномерной тренировки оказался наиболее эффективным для студентов с низким уровнем развития выносливости, а недостаточный уровень физической подготовленности и физического развития в целом может быть восполнен за счет увеличения объемов физических нагрузок (количество повторений специальных упражнений в уроке: до 0 у женщин и 0 у мужчин). И.М. Маломужев использовал метод переменной тренировки для совершенствования учебного процесса по физическому воспитанию студентов на основе разработки и экспериментального обоснования методики, ведущее место в которой занимали регулярные беговые нагрузки (5). Автор отмечал, что выполнение интенсивных нагрузок при ЧСС свыше 0 уд. В работе были определены нормы беговых нагрузок: в начале учебного года 3-4 км при средней скорости 2,6±0,2 м/с, дистанция увеличивалась через 1-3 недели на 1-2 км. Предельный объем бега в одном занятии составлял 9 км, также регулярно применялись беговые нагрузки повышенной интенсивности на отрезках -0 м, 0-0 м, 0- м, при которых ЧСС возрастала до 0-5 уд. Критерием адекватности нагрузки служило восстановление ЧСС в течение 7- минут в среднем до 0 уд.