Совершенствование силовых возможностей старшеклассников на уроках физической культуры с применением тренажеров управляющего воздействия

• Автор: Табулова, Фатима Даутовна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Майкоп
• Количество страниц: 183 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА I. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 1.1. Характеристика силовых возможностей в общей системе дви
гательных качеств детей школьного возраста
1.2. Состояние разработки научнометодических основ решения проблемы развития силовых возможностей
1.3. Современные представления о сенситивных периодах развить тия силовых возможностей в онтогенезе
1.4. Современное состояние проблемы управления развитием силовых возможностей в процессе школьного урока физической культуры
1.5. Анализ существующих технологий целенаправленного воздействия на развитие силовых возможностей у детей школьного возраста
1.6. Использование технических средств и тренажерных устройств для развития силовых возможностей детей школьного
возраста
1.7. Технология применения тренажерных устройств в практике развития силовых возможностей
1.8. Особенности использования тренажерных устройств на заня тиях по физической культуре в школе
ГЛАВА И. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
II. 1. Задачи исследования
.2. Методы исследования
.3. Тренировочные устройства управляющего силового воздействия, примененные в педагогическом эксперименте
.4. Организация исследования
II.4.1. Организация поискового педагогического эксперимента
П.4.2. Организация и проведение основного педагогического эксперимента
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ПЕРЕМЕННЫХ СОПРОТИВЛЕНИЙ В ПРОЦЕССЕ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ СТАРШИХ КЛАССОВ
III. 1. Сравнительный анализ объективных показателей, характеризующих исходный уровень физического развития и здоровья
школьников, с результатами социологического исследования Ш.2. Анализ результатов поискового этапа педагогического экс
перимента
Ш.З. Характеристика основных элементов технологии применения переменных сопротивлений в процессе развития силовых возможностей на уроках физической культуры в школе
1.4. Разработка основных параметров методики применения переменных сопротивлений в процессе развития силовых возможностей на уроках физической культуры в школе
1.5. Применение экспериментальной технологии на уроках фи
зической культуры в школе
Ш.6. Влияние переменных сопротивлений на двигательную подготовленность юношей старшего школьного возраста
III.7. Сравнительная характеристика особенностей влияния экспериментальной педагогической технологии при е использова
нии в занятиях с учащимися х и х классов
ГЛАВА IV. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Относительные же показатели силы за это время вырастают у мальчиков примерно на 0, а у девочек на 0 7. По достижению зрелого возраста лег мышечная масса человека, по сравнению с новорожденным, увеличивается в раз 9. При этом основная доля прироста приходится на период школьного онтогенеза. Общее гармоничное развитие всех мышечных групп путем использования избирательных силовых упражнений. Разностороннее развитие силовых возможностей собственносиловых, скоростносиловых, силовой выносливости в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий. Создание условий базы для дальнейшего совершенствования силовых возможностей в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессиональноприкладной физической подготовки. Развитие силовых способностей, как считает В. И. Лях 7, осуществляется в единстве с развитием других кондиционных и координационных, обучением движениям и воспитанием личности. При этом в V классах основное внимание следует уделять гармоническому формированию мышечной системы, обеспечить правильную осанку и телосложение. В У1Х классах усиливается акцент на развитие скоростносиловых способностей, а в ХХ1 классах на развитие собственносиловых способностей и силовой выносливости. Возрастные особенности детей младшего школьного возраста ограничивают применение силовых упражнений. Дети этого возраста лучше переносят упражнения скоростносилового характера. В подростковом возрасте создаются более благоприятные предпосылки для развития силовых способностей, однако, упражнения должны выполняться с небольшими по величине отягощениями. Наилучшие условия для развития силовых способностей складываются в старшем школьном возрасте, считают Гужаловский и Л. В. Волков 1. В учебной литературе основными средствами развития силовых возможности считаются физические упражнения, называемые силовыми. Есть и другая градация силовых упражнений динамические, статические и статодинамические. Динамические упражнения подразделяются на упражнения преодолевающего и уступающего характера приседания со штангой. Наиболее широко используются упражнения скоростносилового характера. В процессе их использования предпочтение отдают упражнениям, которые можно выполнять с наибольшей скоростью, сохраняя при этом правильную технику движений. Величина отягощения при этом не должна превышать от индивидуально максимального отягощения. Количество повторений упражнения зависит от подготовленности ученика, мощности развиваемых усилий в уроке и колеблется в пределах 6 раз. Число серий в рамках отдельного занятия , отдых между ними мин. Упражнения с внешним сопротивлением являются одним из эффективных средств развития силы. Упражнения в преодолении собственного веса широко применяются во всех формах занятий по физической подготовке. Изометрические упражнения способствуют одновременному синхронному напряжению максимально возможного количества двигательных единиц ДЕ работающих мышц. Факторы, определяющие развитие силовых возможностей. Выделяют собственно мышечные, центральнонервные и личностнопсихические факторы 7. Суть центральнонервных факторов состоит в интенсивности частоте эффекторных импульсов, посылаемых к мышцам. Личностнопсихические факторы включают в себя мотивационные и волевые компоненты, а также эмоциональные процессы, способствующие проявлению максимальных, либо интенсивных и длительных мышечных напряжений. Результаты генетических исследований позволяют утверждать, что уровень абсолютной силы человека в большей степени обусловлен факторами среды тренировки, особенно, в младшем возрасте. В равной мере от этих факторов зависят и показатели относительной силы и скоростносиловые возможности. Статическая силовая выносливость в большей мере определяется генетическими условиями, а динамическая силовая выносливость зависит от взаимных влияний генотипа и среды. Уровень силовых возможностей определяется не только возрастными и половыми особенностями. Он колеблется в довольно широких пределах в зависимости от индивидуальных различий детей, характера двигательной активности, занятий конкретными видами спорта и других обстоятельств.