Комплексное использование оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин 40-50 лет

• Автор: Томилова, Светлана Васильевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Екатеринбург
• Количество страниц: 139 с.

1.1. Социальная значимость физической активности и перспективы использования физических упражнений оздоровительной направленности у женщин
1.1.1. Предпосылки использования физических упражнений в физическом воспитании женщин
1.1.2. Особенности проведения занятий физической культурой с женщинами лет в физкультурнооздоровительных учреждениях
1.2. Оздоровительные виды гимнастики и их комплексное использование в физическом воспитании женщин
1.2.1. Влияние средств оздоровительной гимнастики на физическую подготовленность женщин лет
1.2.2. Особенности комплексного использования оздоровительных видов гимнастики для женщин в физкультурнооздоровительных учреждениях
ГЛАВА И. ВОЗДЕЙСТВИЕ КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ВИДОВ ГИМНАСТИКИ НА ФИЗИЧЕСКОЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН ЛЕТ
2.1. Планирование и организация исследования комплексного использования оздоровительных видов гимнастики
2.2. Организационные и методические основы экспериментальной работы
2.3. Содержание комплексного использования оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин лет
2.3.1. Воздействие оздоровительных видов гимнастики на физическое и эмоциональное состояние женщин лет
2.3.2. Уровень соблюдения основ здорового образа жизни и мотивация к систематическим занятиям оздоровительными видами гимнастики у женщин лет
2.3.3. Анализ показателей физического и эмоционального состояния женщин лет, занимающихся оздоровительными видами гимнастики
2.3.4. Исследование физического состояния женщин лет
2.3.5. Посещаемость занятий и постоянство состава групп занимающихся женщин
2.4. Эффективность реализации комплексного использования
оздоровительных видов гимнастики в физическом воспитании женщин лет
ВЫВОДЫ
НАУЧНОПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Физическая активность осуществляется индивидуумом на основе накопленных знаний в области физического совершенствования человека, целенаправленного изменения биологических составляющих его природы и опосредованного воздействия на ее социальные составляющие. Физическая активность отражает совершенно определенную сторону деятельности в сфере физической культуры, и, прежде всего, специфику индивидуальной деятельности личности в этой сфере. Исследования, проведенные во многих странах мира, в том числе и группой российских ученых , , показали, что физическая активность вызывает в организме человека следующие физиологические эффекты, оказывающие влияние на сердечнососудистую систему предотвращение инфаркта, атеросклероза, улучшение сердечной функции, увеличение сердечных сокращений во время выполнения любой физической нагрузки, менее выраженное увеличение систолического и диастолического кровяного давления во время нагрузки, более высокое общее поглощение кислорода из циркулирующей крови , увеличение аэробной способности в результате более высокого снабжения тканей кислородом 3, способность к выталкиванию большего объема крови сердечной мышцей во время ее сокращения. Физическая активность влияет и на обмен веществ уменьшение веса, стабилизация кровяного давления, на двигательный аппарат большая гибкость, лучшая опорная функция благодаря прочному корсету мускулов. Влияет она и на психологосоциальные компоненты увеличение выносливости, улучшение самочувствия, повышение уверенности в себе и чувства достоинства.