Построение спортивной тренировки 16-17- летних футболистов на основе последовательности воспитания физических качеств

Построение спортивной тренировки 16-17- летних футболистов на основе последовательности воспитания физических качеств

Автор: Сидельников, Андрей Геннадьевич

Шифр специальности: 13.00.04

Научная степень: Кандидатская

Год защиты: 2005

Место защиты: Москва

Количество страниц: 152 с. ил.

Артикул: 2947555

Автор: Сидельников, Андрей Геннадьевич

Стоимость: 250 руб.

Построение спортивной тренировки 16-17- летних футболистов на основе последовательности воспитания физических качеств  Построение спортивной тренировки 16-17- летних футболистов на основе последовательности воспитания физических качеств 

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ПОСТРОЕНИЮ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
1.1. Общие основы построения тренировочного
процесса юных футболистов
1.2. Средства и методы совершенствования физической подготовленности юных футболистов на этапе
спортивного совершенствования
1.2.1. Средства и методы совершенствования силовых
способностей у юных футболистов
1.2.2. Средства и методы совершенствования
быстроты у юных футболистов
1.2.3. Средства и методы совершенствования
выносливости у юных футболистов лет
1.3. Принципы построения тренировочного процесса
юных футболистов
Заключение по главе
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ СТРУКТУРЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ЛЕТНИХ ФУТБОЛИСТОВ
3.1. Анализ построения тренировочного процесса
юных футболистов лет
3.1.1. Построение тренировочного процесса юных
футболистов по результатам опросов спортсменов
3.1.2. Мнения специалистов о построении тренировочного
процесса юных футболистов
3.2. Взаимосвязь между показателями, характеризующими общую и специальную работоспособность
летних футболистов
3.3. Факторы, в наибольшей степени обуславливающие уровень подготовленности юных футболистов
ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЕТНИХ ФУТБОЛИСТОВ НА ОСНОВЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
4.1. Структура тренировочного процесса летних футболистов
4.2. Теоретикометодический подход к построению тренировочных макроциклов летних футболистов
4.3. Обоснование эффективности последовательного воспитания физических качеств у юных футболистов
4.3.1. Общее построение педагогического эксперимента
4.3.2. Первый этап педагогического эксперимента
4.3.3. Второй этап педагогического эксперимента
Заключение по главе
ГЛАВА V. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Многие авторы справедливо отмечают, что футбол как вид игровых соревнований, в основу которых положены различные системы технических и тактических приемов и способов поражения определенной цели - ворот соперника, требует от занимающихся максимального развития кондиционных и координационных двигательных способностей, соразмерного владения комплексом психических качеств и функциональных возможностей, причем, избирательного совершенствования какой-либо одной стороны подготовленности просто не существует, в тренировочном процессе уделяется внимание развитию и совершенствованию всех сторон подготовленности спортсменов [,,1,0]. Тем не менее, именно уровни развития скоростно-силовых способностей и выносливости во многом определяют результативность соревновательной деятельности футболистов. В процессе силовой подготовки развиваются различные виды силовых качеств: максимальная и взрывная сила, силовая выносливость. Силовая подготовка предусматривает повышение, как максимальных показателей силовых качеств, так и совершенствование способностей к их утилизации в процессе соревновательной деятельности при соответствии уровней развития силовых качеств: спортивной техники и деятельности вегетативных систем [2]. Развитие силовых качеств футболистов - необходимое условие эффективного ведения силовых единоборств в рамках правил игры. Кроме того, высокий уровень силовых качеств в значительной степени определяет скорость бега и прыгучесть игроков. Движения, которые выполняет футболист, требуют преимущественного развития взрывной силы: быстрый бег, прыжки, удары по мячу, единоборства. Весьма важным для футболиста качеством является силовая выносливость [0]. Силовые упражнения можно классифицировать следующим образом: а) по степени избирательного воздействия (общего и относительно локального); б) по режиму функционирования мышц, статические (изометрические) и динамические; в) собственно-силовые и скоростно-силовые; г) преодолевающие и уступающие. К средствам силовой подготовки относятся разнообразные упражнения, воздействующие либо на всю мышечную систему, либо избирательно на отдельные группы мышц []. К ним относятся специально-подготовительные упражнения, по форме и структуре приближенные к основным компонентам соревновательной деятельности, обычно выполняемые с дополнительными сопротивлениями [2]. Все упражнения, направленные на воспитание и совершенствование силовых возможностей, можно подразделить на упражнения, в которых отягощение создается собственным весом, а также те, в которых имеют место внешние сопротивления (вес предметов, противодействие партнера, сопротивление упругих предметов, сопротивление внешней среды). При развитии силовых качеств применяют средства, способствующие гармоническому развитию всех мышц, образованию "мышечного корсета", укреплению дыхательной мускулатуры, мышц верхнего плечевого пояса и задней поверхности бедра. В качестве средств начальной подготовки используют общеразвивающие упражнения без отягощений и с отягощениями (с футбольными и набивными мячами, гимнастическими палками и др. У начинающих футболистов взрывная сила зависит от их силовой подготовленности вообще, и любые силовые упражнения для них полезны. По мере взросления и повышения квалификации частный объем силовых упражнений, направленных на повышение максимальной силы, начинает уменьшаться. У взрослых футболистов высокой квалификации такие упражнения выполняются в объеме, необходимом для поддержания на достигнутом уровне максимальной силы. Это упражнения с различными предметами (набивные мячи, гантели, гимнастические скамейки и др. В качестве вторых применяются разнообразные упражнения в отжиманиях и приседаниях. Основными средствами развития скоростно-силовых способностей у футболистов являются прыжки в длину и высоту, многоскоки, выпрыгивания толчком одной и двух ног после короткого рывка, метания, упражнения с отягощением относительного небольшого веса, выполняемые в быстром темпе специальные упражнения с мячом в ударах ногой и головой, во вбрасывании мяча и др. Как средства воспитания скоростно-силовых качеств, эффективны прыжковые упражнения: напрыгивание на предметы (скамейки, тумбы и т. Установлено, что для развития взрывной силы целесообразнее всего использовать упражнения с малыми и средними отягощениями, выполняемые с околопредельной или предельной скоростью. Исходя из тренерской практики Г. М. Монаков [] предлагает следующие тренировочные методы и средства развития силы.

Рекомендуемые диссертации данного раздела

28.06.2016

+ 100 бесплатных диссертаций

Дорогие друзья, в раздел "Бесплатные диссертации" добавлено 100 новых диссертаций. Желаем новых научных ...

15.02.2015

Добавлено 41611 диссертаций РГБ

В каталог сайта http://new-disser.ru добавлено новые диссертации РГБ 2013-2014 года. Желаем новых научных ...


Все новости

Время генерации: 0.390, запросов: 198