Средства физической культуры в профилактике неблагоприятных влияний при работе на компьютере

• Автор: Загайнов, Сергей Алексеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 202 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. ПРОБЛЕМА УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ ВУЗА, ПРИМЕНЯЮЩИХ
КОМПЬЮТЕРНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ОБУЧЕНИЯ
1.1. Факторы, вызывающие неблагоприятное влияние на здоровье пользователей компьютера
1.2. Характер и интенсивность учебного труда студентов вузов, применяющих компьютерные технологии обучения
1.3. Теоретические основы применения средств физической культуры для оптимизации работоспособности пользователей персонального компьютера
Заключение по первой главе
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
Глава 3. ПОКАЗАТЕЛИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ И УМСТВЕННОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ РАБОТЫ НА КОМПЬЮТЕРЕ
3.1. Последовательность возникновения признаков и степени утомления в функциональных отделах организма студентов в процессе четырех часов работы на компьютере
3.2. Показатели умственной работоспособности студентов в процессе четырех часов работы на компьютере
3.3. Содержание и методика применения комплексной самодиагностики возникающего утомления студентов при работе на компьютере
Заключение по третьей главе
И
Глава 4.
4.2.
4.3.1.
4.4.
ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, НАПРАВЛЕННОЙ НА ПРОФИЛАКТИКУ УТОМЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ В ПРОЦЕССЕ И ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ РАБОТЫ НА КОМПЬЮТЕРЕ
Методические особенности применения средств физической культуры в процессе и после окончания работы на компьютере
Методика применения комплексов физических упражнений в процессе и после окончания работы на компьютере
Влияние комплексов физических упражнений на функциональное состояние и умственную работоспособность студентов
Показатели функционального состояния студентов в процессе и после окончания работы на компьютере
Показатели умственной работоспособности студентов в процессе и после окончания работы на компьютере
Содержание и результаты внедрения средств физической культуры с применением компьютерной программы контролирующая методика самодиагностика утомления и обучающая методика средства физической культуры в профилактике утомления в процессе учебной деятельности студентов
Методика обучения студентов применению средств физической культуры с использованием компьютерной программой в процессе и после окончания работы на компьютере
4.4.2. Показатели успеваемости студентов применяющих различные варианты комплексов физических упражнений в
процессе и после окончания работы на компьютере
4.4.3. Анализ самооценки самочувствия студентов, применяющих различные варианты комплексов физических упражнений в
процессе самоподготовки при работе на компьютере
4.4.4. Интерес студентов к выполнению различных вариантов комплексов физических упражнений в процессе самоподготовки при работе на компьютере
Заключение по четвертой главе ч
Выводы
Практические рекомендации
Библиография


Нередко наблюдается их сочетание общая слабость, головная боль во время длительной работы с дисплеем и после ее окончания. К неблагоприятным воздействиям со стороны дисплея относятся различного рода излучения, электростатический заряд, который образуется на поверхности экрана компьютера. Ультрафиолетовое, инфракрасное и рентгеновское излучение не воспринимается рецепторами зрительного анализатора. Ультрафиолетовое и инфракрасное излучение образуется при свечении люминофора, рентгеновское излучение возникает при торможении луча электронов при ударе о люминофор, при работе со старыми мониторами образца годов необходимо использовать нейтрализующий защитный фильтр, выполненный из того же стекла, что и дисплей. Особое мнение вызывают электромагнитные излучения низкочастотные. Научными исследованиями , не доказано, что электростатические поля и излучения различного рода, которые наносят вред здоровью человека, не улавливаются его органами чувств, хотя учеными установлено, что излучение низкой частоты пагубно влияет на ЦНС, вследствие этого могут возникнуть изменения гормонального состояния организма, нарушаются биотоки мозга. Также существует свидетельство о том, что низкочастотное электромагнитное поле ЭМП может быть причиной болезни ССС, кожных заболеваний экзема, заболеваний желудочнокишечного тракта. В период беременности при работе с ВДТ и ПЭВМ повышается вероятность выкидыша . Интересны данные о том, что электромагнитные поля и электростатический потенциал экрана дисплея в компьютерных классах превышают допустимые уровни излучения от 2 до раз 8. Российским научноисследовательским институтом медицины труда, институтом информатизации образования Российской академии образования, Московским НИИ гигиены им. Ф.Ф Эрисмана проведены исследования воздействия ПК на здоровье пользователей . ПК ухудшается сосредоточенность, умственная и физическая работоспособность, человеку невозможно сконцентрироваться, возникает раздражительность в момент работы и после ее окончания, нарушается визуальное восприятие. Вышеперечисленные симптомы и заболевания, связанные с воздействием компьютера на операторов ВДТ и ПЭВМ, можно распределить на две группы. Первая группа заболеваний связана со специфическим утомлением зрительной системы. Вторая группаэто заболевания опорнодвигательного аппарата. Рассмотрим влияние этих компонентов на пользователей ПК в отдельности. Американские ученыеоптометристы в г. КЗС , 3. Заболевания, связанные со зрительной системой, можно разделить условно на две группы зрительные и глазные. К первой группе относятся снижение остроты зрения, нарушение аккомодации, двоение предметов. Ко второй группе относятся чувство жжения в глазах, боль в области глазниц и при движении глаз, локализованная боль в области лба и висков. При длительной зрительной работе с дисплеем возникает не только такое заболевание как КЗС, но и повышается уже имеющаяся близорукость у пользователей, которая может принять прогрессирующий характер. Близорукость миопия вид аметропии, при котором параллельные лучи, идущие от расположенных вдали предметов, соединяются впереди сетчатки 3,4, , 1. Исследованиями установлено, что обычно близорукость начинает развиваться в начальных классах школы и постепенно прогрессирует, е степень увеличивается в лет, т. Так, одним из факторов негативного влияния на зрение пользователя ПК являются блики на экране видеомонитора, которые возникают от внешних источников света. Также при длительной и интенсивной работе с клавиатурой у операторов возникают неприятные симптомы в области пальцев и кисти. Явления эти возникают по простой причине это неправильная работа с клавиатурой и мышью, а также нерегламентированный режим работы в выполнении однотипных движений рукой печатание на клавиатуре при наборе текстов или обработке графических изображений на компьютере, когда производятся и выполняются быстрые и четкие движения пальцами рук , 3, 4, 5. Целесообразно обратить внимание на то, что наиболее часто у пользователей ПК встречаются заболевания мышц, связок и суставов верхних конечностей , 3.