Доставка любой диссертации в формате PDF и WORD за 499 руб. на e-mail - 20 мин. 800 000 наименований диссертаций и авторефератов. Все авторефераты диссертаций - БЕСПЛАТНО
Хорунжий, Кирилл Анатольевич
13.00.04
Кандидатская
2014
Смоленск
143 с. : ил.
Стоимость:
499 руб.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Список принятых условных обозначений и сокращений
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПРОБЛЕМА ПОВЫШЕНИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ ПОДГОТОВКИ В
СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ
1.1 Общие представления о средствах и методах развития силы
1.2. Особенности подготовки спортсменов в силовом троеборье
1.3. Особенности этапа начальной подготовки в силовом троеборье..
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ 14-17 ЛЕТ
3.1. Особенности физического развития юношей 14-17 лет
3.2. Особенности физической подготовленности и общей физической
работоспособности юношей 14-17 лет
ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ТРЕНАЖЕРАХ, ОСНОВАННЫХ НА СОЧЕТАНИИ СТАТИЧЕСКОГО И ДИНАМИЧЕСКОГО РЕЖИМОВ РАБОТЫ МЫШЦ, НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
4.1. Начальный уровень физического развития и подготовленности испытуемых
4.2. Динамика показателей специальной физической
подготовленности
4.3. Динамика тензометрических показателей в ходе формирующего педагогического эксперимента
4.4. Динамика показателей физического развития, общей
физической подготовленности и работоспособности испытуемых..
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ И УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ
КГ1 - контрольная группа 1 КГ2 - контрольная группа 2 ЭГ - экспериментальная группа ДТ - длина тела ВТ - вес тела
ИК - индекс Кетле (весо-ростовой индекс Кетле)
ЖЕЛ - жизненная емкость легких
ОГК - обхват (окружность) грудной клетки
РГК - разница окружности грудной клетки на вдохе и выдохе
ОТл - обхват талии
ОТ - обхват таза через ягодицы
ОП - обхват правого плеча
Ob' - обхват правого бедра
ОГ - обхват правой голени
КД - динамометрия сильнейшей руки
СД - становая динамометрия
ПМ - длина прыжка с места
БЯ - длина броска ядра 3 кг вперед с места двумя руками РП - разгибание предплечья РБ - разгибание бедра РГ - разгибание голени
ПТ - приседание на тренажёре (тренажёр «Body solid GSCL360»)
ЖШЛ - жим штанги лежа СТ - становая тяга
ЖН - жим ногами на тренажёре под углом 45° (тренажёр «Body solid GLPH-2100S»)
движений. Это важно для обеспечения избирательного тренировочного воздействия на отдельные мышечные группы и реализации индивидуального подхода в тренировочном процессе. Кроме того, в работах указывается, что упражнения на тренажёрах позволяют снизить суммарную нагрузку на организм спортсменов и уменьшают травматизм на занятиях.
Кроме того, имеются сведения, что при соответствии биомеханических и координационных характеристик упражнений на тренажёрах соревновательным упражнениям со штангой достигается положительный перенос двигательных навыков [90].
Имеются также сведения, что применение тренажёров позволяет повысить моторную плотность занятий, добиваясь при этом дифференцированного подхода к каждому спортсмену [21].
Зарубежные авторы предлагают разнообразные тренировочные программы для начинающих спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом, включающие упражнения на тренажёрах [152, 153, 158, 157, 162]. Причём, указывается на необходимость придерживаться определённых правил при выполнении силовых упражнений на тренажёрах:
- обязательно следовать принципу постепенности увеличения нагрузок;
- особое внимание уделять темпу выполнения упражнения (наиболее универсален средний темп, вовлекающий в работу большое число мышечных волокон);
- при выполнении упражнений дыхание должно быть спокойным и ритмичным, без задержек.
Характеризуя актуальность применения тренажёров на начальном этапе подготовки в силовом троеборье, следует учесть еще одно важное обстоятельство. Как отмечает А.Г. Беркут [23], невысокий уровень физического развития современных подростков ограничивает возможности использования многих известных силовых упражнений со штангой.
Название работы | Автор | Дата защиты |
---|---|---|
Методы педагогического контроля, направленные на повышение эффективности реализации планируемых результатов конькобежцами высших спортивных разрядов | Воронкина, Людмила Валентиновна | 1984 |
Индивидуализация технико-тактических действий самбисток - студенток высших учебных заведений | Ханбабаев, Рафик Кичибегович | 2004 |
Многолетняя подготовка юных баскетболисток на основе конверсии технологий спорта высших достижений | Мухаев, Сергей Владимирович | 2014 |