Специальная силовая подготовка юных метателей молота на основе дифференцирования структурно-избирательных упражнений

• Автор: Медведев, Олег Вячеславович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 146 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА
1.1. Анализ развития теории и методики спортивной тренировки
в легкоатлетических метаниях
1.2. Современные теоретико-методические положения, определяющие развитие ведущих физических качеств
у метателей
1.3. Функциональная адаптация двигательного аппарата спортсменов к ациклическим упражнениям
максимальной мощности
1.4. Педагогический контроль тренировочного процесса
метателей молота
Заключение по главе
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ХАРАКТЕРИСТИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ МАКСИМАЛЬНОЙ И ОТНОСИТЕЛЬНОЙ СИЛЫ МЫШЦ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ У МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА РАЗЛИЧНОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
3.1. Изменение максимальной и относительной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у метателей молота

3.2. Реализация силы отдельных мышечных групп нижних конечностей в общесиловой потенциал в процессе спортивного совершенствования
3.3. Силовые соотношения мышц-сгибателей и разгибателей
бедра, голени и стопы у метателей молота различной подготовленности
Заключение по главе
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ
СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛЫ МЫШЦ НИЖНИХ
КОНЕЧНОСТЕЙ У МЕТАТЕЛЕЙ МОЛОТА 14-15 ЛЕТ
4.1. Обоснование и разработка технологической модели структурно-избирательных упражнений для развития силы мышц-сгибателей и разгибателей нижних конечностей у юных метателей молота 14-15 лет
4.2. Эффективность развития специальной силы мышц-сгибателей и разгибателей бедра, голени и стопы у юных метателей молота
4.3. Обсуждение результатов формирующего эксперимента
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. На современном этапе развития видов легкой атлетики в России все отчетливее ощущается острая необходимость решения принципиальных вопросов теории и методики тренировки отечественных метателей, ибо наблюдается негативная тенденция в реализации спортивнотехнического мастерства на крупнейших международных соревнованиях (6,54,152,156).
Далеко не решенной остается проблема специальной силовой подготовки метателей молота, которая детерминирует биодинамику движений, обеспечивая высокую реализацию двигательного потенциала, и способствует росту спортивного результата (25,26,27, 88).
Эффективность решения двигательных задач специальной силовой подготовки юных метателей на каждом этапе многолетнего цикла определяется результативным взаимодействием средств общей и специальной направленности. При этом учитывается их тренирующее воздействие, максимально соответствующее основному соревновательному упражнению не только по режиму работы мышц, по и параметрам, характеризующим биомеханические особенности хроноструктуры используемых действий (40,44,67,153). Следовательно, отбор и реализация силовых специальных и специально-подготовительных упражнений должны опираться на объективную оценку структурно-функциональной биодинамики технических действий сообразно избранному виду спортивной деятельности и индивидуальным морфофункциональным особенностям индивида (45,46,66,161,163).
В связи с этим, действующая методика силовой подготовки метателей молота, большая часть тренировочного времени которой связана с реализацией общего объема силовой работы, главным образом, со штангой, требует существенной модернизации и должна быть направлена на поиск, разработку высокоэффективных средств и методов и внедрение в процесс спортивной подготовки метателей инновационных структурно-целевых средств

относительно самостоятельным направлениям, которые необходимо учитывать при планировании и проведении учебно-тренировочного процесса (121).
Первое - происходит накопление структурных элементов и энергетических потенциалов в органах и системах за счет специализации обменных процессов и явления суперкомпенсации.
Второе - совершенствуется специализированная координационная структура движений.
Третье — совершенствуются регуляторные системы организма, как целого, обеспечивающие согласованную деятельность отдельных подсистем.
Четвертое направление — происходит психическое приспособление индивида к месту и условиям тренировок и соревнований.
Адаптация к определенному комплексу тренировочных воздействий заканчивается в момент вхождения спортсмена в, так называемую, спортивную форму. Это означает, что организм приспособился (перестроил свои функции) к данным тренировочным нагрузкам. Для дальнейшего роста спортивных достижений необходимо снова перестраивать организм, используя новые, более эффективные средства и методы тренировки, меняя объем нагрузки и ее интенсивность (145,149).
Каждой ступени спортивного совершенствования должна соответствовать своя ступень адаптации. Один комплекс тренировочных нагрузок хорош для одного уровня спортивных результатов и малоэффективен для другого. Степень тренировочных воздействий на системы организма спортсмена должна возрастать с ростом спортивного мастерства (118,119).
На основании обобщающих исследований Ю.В.Верхошанского (44,45) был установлен ряд закономерностей приспособительных механизмов адаптации, отражающих функциональную специализацию двигательного аппарата в избранном виде спортивной деятельности:
- общая адаптация к двигательному режиму в избранном виде спорта;
- формирование локальной морфофункциональной адаптации двигательного аппарата;