Оптимизация спортивной подготовленности квалифицированных каратистов средствами восточных оздоровительных технологий

• Автор: Ярошенко, Данил Викторович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2011
• Место защиты: Челябинск
• Количество страниц: 203 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ОПТИМИЗАЦИИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ В УДАРНЫХ ВИДАХ ЕДИНОБОРСТВ
1.1 Проблема оптимизации спортивной- подготовленности и тренировки в ударных видах спортивных единоборств
1.2 Структурные компоненты спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов занимающихся каратэ
1.3 Возможность применения средств системы восточных оздоровительных технологий по оптимизации спортивной подготовленности в спортивном каратэ
Выводы по первой главе
ГЛАВА II ОРГАНИЗАЦИЯ, МЕТОДЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ И ТЕХНОЛОГИЯ ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ КАРАТЭ
2.1 Организация опытно-экспериментальной работы... ^
2.2 Методы и методики исследования спортивной подготовленности в спортивном каратэ
2.3 Технология оптимизации подготовленности спортсменов, занимающихся каратэ средствами хатха-йоги
Выводы по второй главе
ГЛАВА Ш ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНОЛОГИИ ПО ОПТИМИЗАЦИИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ КАРАТЭ СРЕДСТВАМИ ХАТХА-ЙОГИ
3.1 Анализ динамики показателей уровня физической подготовленности спортсменов, занимающихся каратэ в процессе фор-

мирующего педагогического эксперимента
3.2 Анализ динамики показателей уровня техникотактической подготовленности спортсменов, занимающихся каратэ
в процессе формирующего педагогического эксперимента
3.3 Анализ динамики показателей уровня психологической подготовленности спортсменов, занимающихся каратэ в процессе формирующего педагогического эксперимента
Выводы по третьей главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А
Приложение Б
Приложение В
Приложение Г
Приложение Д

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проблемы и темы исследования оптимизации спортивной подготовленности квалифицированных спортсменов занимающихся каратэ, с применением- средств хатха-йоги обусловлена рядом актуальных причин. Во-первых, на современном этапе развития-спортивного каратэ, как международного вида спорта, наметились перспективы включения его в Олимпийские виды, что влечет за собой интенсификацию тренировочного процесса и, следовательно, поиск путей оптимизации спортивной подготовленности. Во-вторых, использование для повышения уровня спортивной подготовленности каратистов с применением средств хатха-йоги как одной из древнейших систем целостного развития человека [1; 145; 167; 175; 180], может являться действенным способом оптимизации всех компонентов спортивной- подготовленности. В-третьих, физическая нагрузка, любое средство тренировки должны быть подчинены главной* цели - воспитать гармонично развитого спортсмена, способного показывать наивысшие спортивные результаты, быть здоровым, дееспособным членом общества, что требует поиска новых подходов к оздоровлению и эффективному решению задач оптимизации спортивной подготовленности. Кроме того йога -один из- древних и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека [17, с. 25 '; 175].
В ряде исследований показано, что практика йоги позволяет гармонизировать эмоциональную сферу и улучшить функциональное состояние здоровых людей [21; 81; 73; 124; 171].
1 В скобках дана сноска на первоисточник, подробное название которого указано в библиографии. Первая цифра в скобках означает порядковый номер источника, а вторая цифра после запятой указывает место в источнике (страницу). При ссылке на несколько источников, между цифрами ставится точка с запятой.

может быть представлена следующим образом [91; 114; 123; 146; 150; 153; 155 и др.].
Предбоевая- (предстартовая) деятельность. Ее цель - достигнуть состояния-готовности к выступлению, которое в целом было* сформировано в процессе предсоревновательной подготовки и определяется оптимальным- функционированием основных внутренних механизмов! (компонентов) боевой деятельности. В предстартовой деятельности единоборца проявляется основная целевая соревновательная установка, а также и ведущая, мотивация достижения.
Боевая (непосредственно-соревновательная) деятельность. Соревновательный бой в единоборствах является основным, наиболее специфичным и остроконфликтным видом деятельности спортсмена, в процессе которого проявляются те компоненты состояния спортивной подготовленности, которые необходимые для ее эффективного выполнения. В- ходе боя проявляются и воздействуют на спортсменов ранее сформированные мотивы соревновательной деятельности и мотивация достижений, а также целевые установки, выработанные до начала боя. Сформированная до соревнований цель выступления и соответствующая установка спортсмена обычно сохраняется на протяжении турнира. К началу боя спортсмены имеют ориентировочную программу действий в разной степени детализированную у различных спортсменов, которая в значительной степени определяет комплекс боевых установок спортсмена [53; 68; 71].
В. Ю. Микрюков описывает межспаринговую деятельность в каратэ как сверхсжатый во времени вид соревновательный деятельности, непосредственно соприкасающийся с боевой деятельностью и подчиненный той же главной цели. Эта деятельность выполняется в тесном контакте с секундантом (тренером или лицом, которое его заменяет), и ее целями являются восстановление работоспособности спортсмена и повышение или сохранение эффективности ударно-защитного противо-