Дифференцированная методика бросковой и скоростно-силовой подготовки высококвалифицированных метательниц молота на основе учета типа телосложения

• Автор: Романов, Игорь Петрович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2012
• Место защиты: Тула
• Количество страниц: 122 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА Е ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ БРОСКОВОЙ И СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ В СТРУКТУРЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА
1.1. Периодизация годичного тренировочного цикла в легкоатлетических метаниях
1.2. Спортивная подготовленность высококвалифицированных метательниц молота в годичном тренировочном цикле
1.3. Программирование тренировочных нагрузок метательниц молота
высокой квалификации в годичном тренировочном цикле
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
2.3. Характеристика опытных групп
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ МОЛОТА
3.1. Особенности спортивных результатов высококвалифицированных метательниц молота
3.2. Содержание тренировочных средств и нагрузок в различных периодах годичного тренировочного цикла высококвалифицированных метательниц молота
3.3. Состав двигательной структуры и уровень специальной физической подготовленности высококвалифицированных метательниц молота в
различных периодах годичного тренировочного цикла
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОГРАММЫ ГОДИЧНОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ЦИКЛА С ПРЕИМУЩЕСТВЕННОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ НА БРОСКОВУЮ И СКОРОСТНО-СИЛОВУЮ
ПОДГОТОВКУ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЬНИЦ
МОЛОТА
4.Е Характеристика тренировочной программы бросковой и скоростносиловой направленности в структуре годичного цикла подготовки высококвалифицированных метательниц молота
4.2. Динамика развития специальных физических качеств и влияние их на спортивный результат высококвалифицированных метательниц молота в структуре годичного цикла
4.3. Изменение состава и структуры двигательных действий и спортивных результатов при выполнении метания молота высококвалифицированными
метательницами
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Повышение эффективности спортивной тренировки является одной из приоритетных проблем современной легкой атлетики, обусловленной возрастанием физических и нервных нагрузок (В.Н. Платонов, 1986; М.А. Годик, 1988; Ф.П. Суслов, 1997).
Метание молота у женщин - молодой, быстроразвивающийся вид легкой атлетики, не так давно ставший олимпийским.
В течение исторически короткого промежутка времени была осуществлена программа интенсификации подготовки спортсменок, максимализация проявления всего спектра их функционального, физического и психического потенциала, что обеспечило быстрый рост спортивных результатов, при этом наблюдается негативная тенденция в реализации спортивно-технического мастерства на крупнейших международных соревнованиях. Далеко не решенной остается проблема разнонаправленного программирования средств бросковой и скоростно-силовой подготовки, исходя из динамического механизма данного вида спорта, обеспечивающих высокую реализацию двигательного потенциала и роста спортивного результата высококвалифицированных метательниц молота.
Анализ специальной и научно-методической литературы показал, что мало уделено внимания обоснованию прогрессивной технологии подготовки, поиска и разработки новых направлений в тренировочном процессе, тем более что параметры тренировочных нагрузок метательниц приблизились к пределу допустимых биологических значений (Е.П. Врублевский, 2001; А.П. Бондарчук, 2005; В.Е. Лутковский, 2010).
В связи с этим особенное значение приобретает разработка и научное обоснование программ тренировочного процесса метательниц молота высокого класса, включающих рациональный и эффективный подбор средств и методов в макро-, мезо- и микроциклах на различных периодах и этапах годичного тренировочного цикла. Характерно, что при этом недостаточно

мая, объемы нагрузок со штангой начинают уменьшаться, объемы работы с нормальными и облегченными снарядами увеличиваются (110).
В соревновательном периоде объемы работы со штангой значительно уменьшаются, сокращается количество применяемых упражнений. За счет выполнения специальных упражнений специализируется скоростно-силовой потенциал. В бросковой тренировке увеличивается количество работы с облегченными снарядами. В течение периода используются короткие этапы, когда объемы тренировочных нагрузок временно увеличиваются - это этапы непосредственной подготовки к главным соревнованиям сезона (10, 112).
Представленные принципы организации тренировки являются традиционно сложившимися и широко используются метателями. Вместе с тем, их никак нельзя представлять в качестве главных факторов, определяющих спортивный результат. Это, скорее, основа построения тренировки в легкоатлетических метаниях. При программировании тренировки следует исходить из того, что общий эффект тренировочной деятельности определяется не столько объемом выполненной работы и ее интенсивностью, и не столько распределением тренировочных нагрузок в сезоне, сколько рациональным подбором упражнений, сочетанием и режимом их использования, в связи с учетом адаптационных перестроек в организме и степенью переноса тренированности. Рациональное сочетание средств в тренировочных блоках и методов их использования определяет эффективность тренировочного процесса (16).
Не вызывает сомнения, что у спортсменок высокой квалификации тренировочная нагрузка по своему содержанию и объему носит сугубо индивидуальный характер, но в то же время индивидуальность может быть выражена только в рамках общих закономерностей, которые определяют наиболее рациональные формы построения тренировки.
Анализ распределения в мезоцикле основных средств тренировки свидетельствует о том, что высококвалифицированные спортсменки концентрируют некоторые виды нагрузки на определенных этапах. Так, в