Физическая подготовка студенток с преимущественным использованием средств фитнеса на основе учета индивидуального профиля развития физических качеств

• Автор: Аникиенко, Жанна Глебовна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Краснодар
• Количество страниц: 185 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ СТУДЕНТОК ВУЗОВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ФИТНЕСА Физическая подготовленность, физическое развитие и функциональное состояние систем организма студентов в период обучения в вузе
Двигательная активность студенческой молодежи Содержание физического воспитания студентов в условиях академических занятий физической культурой в вузе
Общая характеристика и оздоровительная направленность средств фитнеса Резюме
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ Методы исследования Организация исследования ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОК В УСЛОВИЯХ ВУЗА Динамика показателей развития физических качеств, физического развития и функционального состояния систем организма студенток в процессе обучения в вузе Потребности, интересы и мотивы занятий физическими упражнениями студенток
Особенности содержания, нагрузки и воздействия различных средств фитнеса на занимающихся Экспериментальное определение особенностей воздействия средств фитнеса на показатели развития

2.1. 2.2. Глава 3.

физических качеств, физического развития и функционального состояния систем организма студенток Резюме
Глава 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК С ПРЕИМУЩЕСТВЕННЫМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ ФИТНЕСА
4.1. Модель процесса физической подготовки студенток
с преимущественным использованием средств фитнеса
4.2. Методика дифференцирования средств фитнеса с учетом индивидуального профиля уровня развития физических качеств
4.3. Экспериментальная проверка эффективности модели процесса физической подготовки студенток
с преимущественным использованием средств фитнеса Резюме ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Сохраняющаяся динамика снижения показателей здоровья студентов, в силу недостаточной по объему и разнообразию их двигательной активности, приковывает внимание специалистов в области физической культуры и спорта к решению проблемы гиподинамии (П.К. Дуркин, 1995; В.А. Панков, 2000; А.Г. Трушкин, 2000; М.Я. Виленский, 2001;
B.C. Быков, 2003; Н.В. Белкина, 2006; Д.Н. Давиденко, 2006; И.Н. Овсянникова, 2008 и др.).
Но не смотря на предпринимаемые специалистами усилия двигательная активность студентов не соответствует тому объему, который необходим для них (А.Л. Мадельян, 2001; O.A. Богданов, B.C. Кунарев, 2006;
О.В. Булгакова, 2007; и др.).
Академические занятия физической культурой в совокупности с другими формами физического воспитания в вузе призваны обеспечить необходимые условия для наиболее полного удовлетворения студентами потребности в двигательной активности. Однако из-за плохой посещаемости эффективность академических занятий по физической культуре очень низкая. Одной из причин этого является недостаточная привлекательность содержания занятий, а также тех средств, которые традиционно используются при их построении. Поэтому для повышения интереса студентов к академическим занятиям по физической культуре рекомендуется в большем объеме в состав традиционно используемых средств включать популярные среди студенческой молодежи системы физических упражнений и виды спорта (А.И. Давиденко, 2005; Ю.А. Тимошенко, 2006; Ю.Н. Аллянова, 2007; O.A. Иваненко, 2010).
Таким достаточно популярным среди девушек и женщин средством двигательной активности является система фитнеса, представляющая собой совокупность средств, методов и форм организации регулярных занятий физическими упражнениями, с целью поддержания и повышения уровня

занимающимся сжигать большое количество жира (Н.К. Ким, М.Б. Дьяконов, 2006).
Относительно новым видом фитнеса является зумба, которая представляет собой сочетание аэробики и движений из латиноамериканских танцев, в связи с чем занятиям характерен повышенный эмоциональный фон, обеспечивающий хорошее психологическое восприятие утомления от физических нагрузок (Н.К. Ким, М.Б. Дьяконов, 2006).
Какими бы разными ни были программы фитнеса, но все они полезны для сохранения и укрепления здоровья человека.
Весь известный состав программ фитнеса специалистами делится на три группы.
Программы общего фитнеса направлены на формирование сбалансированности физического, психического и социального состояния, обеспечивающих эффективное протекание текущей жизнедеятельности человека (Е.В. Борилкевич, 1997, 2003). При этом понимается, что психическое и социальное состояния должны обеспечивать адекватную реакцию человека и систем его организма для успешного противостояния внешним стрессам и гармоничного отношения с окружающим социумом (Э.Т. Хоули, Б.Д. Френке, 2000).
Программы спортивного фитнеса ориентированы на такое развитие физических качеств, двигательных возможностей и функционального состояния систем организма, уровень которого позволял бы эффективно решать задачи спортивных достижений на достаточно высоком уровне (Э.Т. Хоули, Б.Д. Френке, 2000).
Программы оздоровительного фитнеса ориентированы на такое развитие физических качеств, двигательных возможностей и функционального состояния систем организма, уровень которого позволял бы эффективно осуществлять текущую профессионально-бытовую активность человека без излишнего для этого физиологического напряжения (Э. Карпей, 2003; Я.М. МаНпа, 1994).